心を整える時間 自己肯定感は上げないとダメ?しんどい気持ちが少しラクになる考え方と向き合い方 自己肯定感は本当に上げないといけないのでしょうか。自己肯定感が低いと感じて苦しい人へ向けて、無理に変えようとせず心をラクにする考え方や向き合い方をやさしく解説します。 心を整える時間