心を整える時間 完璧を求めすぎて疲れるあなたへ｜完璧主義のしんどさをやわらげる整え方
完璧にやろうとするほど疲れてしまうことはありませんか。この記事では、完璧主義でしんどくなる理由をやさしく整理しながら、基準を少しゆるめて毎日をラクにする考え方と整え方を紹介します。
心を整える時間 
心を整える時間 他人と比べてしまうのをやめたい人へ｜比べる苦しさをやわらげる心の整え方
他人と比べて落ち込んでしまうことはありませんか。SNSや仕事、人間関係で感じる焦りや劣等感をやさしく整理しながら、比べる苦しさをやわらげて自分のペースを取り戻す考え方と整え方を紹介します。
心を整える時間 自分を責めるクセに気づく方法｜苦しさをやわらげて心を整えるヒント
失敗や人間関係の悩みで自分を責めてしまうことはありませんか。この記事では、自分を責めるクセに気づく方法や、苦しさをやわらげる考え方、心を整えるための具体的なヒントをやさしく解説します。
心を整える時間 自己肯定感は上げないとダメ？しんどい気持ちが少しラクになる考え方と向き合い方
自己肯定感は本当に上げないといけないのでしょうか。自己肯定感が低いと感じて苦しい人へ向けて、無理に変えようとせず心をラクにする考え方や向き合い方をやさしく解説します。
暮らしの中の気づき 昨日、仕事がうまくいって安心してたのに、今日また不安に襲われてる
昨日は仕事がうまくいって、少し安心していた。「なんとかなるかもしれない」そんな気持ちで一日を終えたはずなのに、今日になったらまた不安が押し寄せてくる。浮かれている場合じゃないぞ。今からちゃんと考えておかなくちゃ、来年が大変だぞ。――ほら、始...
ことばの力 「建設的自己否定」という言葉に出会って
「自己否定は良くない」と言われても、自分を責めてしまうことはありますよね。そんな中で出会った「建設的自己否定」という言葉。否定で終わらず「次はどうするか」へつなげる考え方について、自分の体験を交えて綴ります。
心を整える時間 一人ぼっちは平気なのに、みんなに囲まれての孤独はなぜつらい？
一人でいるのは平気なのに、大勢の中で強く孤独を感じてしまうのはなぜでしょうか。地域活動での体験をもとに、自分の気持ちとどう向き合えばいいのかを考えました。孤独を恐れず、自分のリズムを大切にするヒントを綴ります。
ことばの力 「ない」じゃなくて「ある」に目を向けるということ
「ない」ばかりを見ていた日々。小さな「ある」に目を向けたら、世界が少し変わって見えた—そんな気づきのエッセイ。
ことばの力 「ふつう」って誰が決めたの？
「普通じゃない」と言われた経験はありませんか？“ふつう”の正体を見つめ直し、自分らしさについて考えるための記事です。
暮らしの中の気づき 人を信じられない自分に、そっと気づいた日
「人が信じられない」— そんな自分に気づいた日。心の奥にある不安や孤独にそっと寄り添う小さなエッセイ。