心を整える時間

もう忘れたと思っていたのに――眠れなかった夜

昔誰かに言われたひと言が、ふいに頭をよぎって眠れなかった夜。忘れたと思っていた感情がよみがえるとき、私たちの心は何を伝えようとしているのか。そっと自分に寄り添う視点で、静かな時間を綴ります。
暮らしの中の気づき

勝っても負けても、大切なのは“自分が納得できるか”だった

勝ちたい気持ちは自然なこと。でも「勝たなきゃ意味がない」と思い詰めると、心が疲れてしまうことも。この記事では、勝ち負けにとらわれすぎず、自分の納得を大切にする気持ちの持ち方をやさしく綴ります。
暮らしの中の気づき

「どう思われるか」より、「どう在りたいか」を大事にしたい

他人にどう思われるかが気になってしまう――そんな自分を責めずに、少しだけ心を軽くする方法があります。この記事では、「気にしすぎる優しさ」と向き合いながら、自分の感じ方を大切にするヒントをやさしく綴ります。
暮らしの中の気づき

“何もしない時間”が、脳を整えてくれていたという話

「何もしない時間」はムダじゃなかった。『あの人を脳から消す技術』で紹介されていた“デフォルトモードネットワーク(DMN)”を通して、ぼーっとする時間の意味と、自分を整える感覚をやさしく綴ります。
暮らしの中の気づき

“つながり疲れ”の時代に、「あえてつながらない」を選ぶ

「誰かとつながっていないと不安になる」――そんな気持ちに気づいた日、ラジオからのひと言が心に響きました。この記事では、つながらない時間の意味や、自分との距離の整え方について、やさしく綴ります。
心を整える時間

評価より感覚を信じてみる|“見えないもの”に耳を澄ますヒント

やさしさや空気感、信頼、思い――目には見えないけれど、確かに存在するもの。この記事では、数字や成果では測れない“感覚”の価値に気づいたきっかけと、日々を少しやわらかくする視点を綴ります。
ことばの力

「まぁいっか」は逃げじゃない。前向きな手放し方

「まぁいっか」とつぶやくことに、罪悪感を抱いていませんか?この記事では、“まぁいっか”という言葉の中にある前向きさや、手放すことで自分にやさしくなる方法を、やわらかく綴ります。
心を整える時間

「これでいいのかな」と思う日ほど、大切な日かもしれない

「これでいいのかな」と感じる日。そんな迷いの中にこそ、自分と向き合う時間があるのかもしれません。この記事では、確信が持てないまま進むことの意味や、自分を信じてあげるヒントをやさしく綴ります。
ことばの力

“なんとなく不安”の“なんとなく”って、便利だけど大事なサインかもしれない

「なんとなく不安」と感じるとき、それは心の小さなサインかもしれません。本記事では、曖昧な気持ちにどう向き合えばいいのか、自分の体験を通してやさしく考えていきます。
暮らしの中の気づき

「ありがとう」が持つ癒しの力とは?気持ちが整うシンプルな習慣

「ありがとう」は誰かに伝える言葉であると同時に、自分自身の心をそっと癒してくれる力もあります。この記事では、ふとした日常の体験を通して、その言葉がもたらす変化や気づきをやさしく綴ります。