心を整える時間 思考（左脳さん）のいじわるに気が付いた
大勢の中（5人程度以上）にいることが、私はとても苦手です。昨日も地域の皆済――忘年会のような集まりに出席しました。参加者は10人ほど。自分が話しても声が小さいせいか、言葉が届くのは目の前の人だけ。途中で声の大きい人に話をさえぎられることもあ...
心を整える時間
心を整える時間 
心を整える時間 一人ぼっちは平気なのに、みんなに囲まれての孤独はなぜつらい？
一人でいるのは平気なのに、大勢の中で強く孤独を感じてしまうのはなぜでしょうか。地域活動での体験をもとに、自分の気持ちとどう向き合えばいいのかを考えました。孤独を恐れず、自分のリズムを大切にするヒントを綴ります。
心を整える時間 「もう行かなくていいんだ」と思えたとき、心がふっと軽くなった
人の機嫌に振り回されてきた日々。誰かの期待から少し距離を置いた今、ようやく気づいた「自分の時間」の大切さ。心をそっと解放する休日の朝を綴ります。
心を整える時間 「楽しみたいのに、楽しめない」心がブレーキをかけるとき ふとした瞬間に浮かれる自分がいる。でも…
心から楽しむことにブレーキをかけてしまう私。うまく笑えない日々と向き合う、そんな不器用な気持ちを綴りました。
心を整える時間 それって誰の悩み？—知らぬ間に背負ってしまう「他人の荷物」
自分の悩みだと思っていたことが、実は他人の問題だった…？視点を変えることで心が軽くなるヒントを紹介します。
心を整える時間 案ずるより産むが易し――心配ばかりしてしまう自分へ
「案ずるより産むが易し」は本当？心配性な私が実感した“やってみると意外と大丈夫だった”体験を、ことわざとともに綴ります。
心を整える時間 “なんで自分だけ？”と思ったときの気持ちの整理法
理不尽や孤独を感じて「なんで私だけ？」と思ったことはありませんか？そんな時に心を整え、自分を大切にするための考え方を綴ります。
心を整える時間 しゃべらないのは、何も感じていないからじゃない――“無口”な自分を受け入れるまで
無口になったのは、言葉を大切にしたかったから。言えなかった言葉と、感情があふれて出た一言の体験を通して、自分の心と向き合います。
心を整える時間 「また痩せた？」って言われたあの日に思ったこと
学生時代からのあだ名と体型へのコンプレックス。やっと自分を受け入れた今、同級生から言われた一言に揺れた心を綴ります。
心を整える時間 「みんなが言ってるよ」の“みんな”って、いったい誰？
「みんながそう言ってる」と言われたとき、心がざわつくのはなぜ？ 実体験から見えてきた“みんな”という言葉のあいまいさと、自分を守る視点を綴ります。